悪夢を毎日見る。。原因は?対策はズバリコレです!
いつも夢を見ていても
- 悪い夢ばかりみる
- いつも誰かに襲われる夢
- 悲しい夢
なぜかいい夢ではなく、
悪い夢ばかりみる。。
私も実はそんな悪夢を見る時期があって、
不眠気味なときによく見ていました。
しっかり寝ているつもりなんだけど、
夢のせいで、すっきり起きれなくなって
しまいますよね。
そんな毎日悪夢が続く原因と
対策をまとめましたので
よかったら参考にしてみてくださいね^^
なぜ起こる?悪魔を毎日みる原因は?
「悪夢を見ているというのは
なにかの病気?」
と思われるかもしれませんが
別に病気というわけではありません。
悪夢を見るということは
ズバリあなたの精神状態
を表しているということです。
そこで一番悪夢に影響があるのが
- ストレス
- 不安
- 緊張
この3つが一番影響してきます。
逆に言えばこの3つが
安定していて、体がリラックスした
状態だと悪い夢はみることはありません。
ここが安定していないと
悪夢をみることがあります。
私も実は仕事柄、人間関係で
悩んでいた時期がありました。
精神的にダメージを負っていて
夢を見ることが多くなっていました。
悪夢は自分の精神状態が現れだと
だということです。
悪夢を見なくする方法は?
上司がかなり嫌な感じで
セクハラ的な発言を
毎日私にしてくるので
(本人は自覚なし)
かなり仕事が億劫でした。
悪夢が続いたのは
そういったときです。
毎日ストレスに苦しめられていたんですね。
このままではいけない!
と眠れるようになる方法を
色々試していきました。
最初は何をやっても悪夢は
解決できませんでした。
ストレス発散がいいということなので
- 友達とランチ行きまくっても悪夢
- スイーツ食べまくっても悪夢
自分なりのストレス発散は
試しましたけど、全く改善されませんでした。
ただそんな中、
睡眠の質を上げるサプリを
飲んでみたら
悪夢がピタっ!と止んだんです。
毎日続いていたので
いきなりなくなったので
正直驚きました^^;
でも効果があったので
もうかなりハッピーな気分に
なりましたよ♫
最初は「こんなサプリなんかで・・」
と思っていましたが、
あの時試していなかったらと
考えるとゾッとしますね。。。
色々と試した睡眠サプリの感想を
ランキング形式でまとめてみましたので
どうぞ!
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