みんなの健康は、お金のかからない
幸せ生活の「種」です
みんな健康なのが
いいですねお母さん
健康はお母さんがリーダー |
プーさんの元気が出る話 |
みんなの健康は、お金のかからない 幸せ生活の「種」です |
みんな健康なのが
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| 食事はなるべく手作りで体に良いものを、それと運動を習慣づけるといいですね。。 | |
| 月１万少々の食費で、ザクザクと健康を稼ぐぼくの方法 | |
| トップ ＞ 健康家族 | 【健康はお金のかからない幸せ生活の「種」です】 いつまでもかっこいい「お父さん、お母さん」っていいですよね。お嬢さんや息子さんが年頃になっても、一緒に歩きたいお父さんお母さんでいたいですね。 ましてや、病気になったら大変です。 お金や地位がいくらあっても、健康でなければつまらないですよね。 ［健康］という幸せの種を、育てるのは一般的にはお母さんが適任です。 健康って、お金がかからないんですよ。
【健康に要るものは】 ①明るい前向きの心。 ②動く体。 ③何かをする、又は何かになりたいという目標を持って実行する気持ち。 この三つだけですよね。 これを実現するには、少しだけ素直な心で知る。そうして実行してみる。なれるまでチョットだけ辛抱して続ける。 あんまり無理はしないで、でも忘れずに。 かんたんですよね～。 例えば、このごろ健康な体で問題になるのは、ご存知［肥満］ですよね。私も子どものころから便秘症でつらかったです。肥満気味です。
【お金が残る健康の本】 家内と知り合って「センナ」（漢方の下剤）の粉末を常用していたんですが、２ヶ月ほど前、図書館で「おやじ体型改造計画」（寺門琢巳）という本を見つけて、これは良いんじゃないかと借りてみました。 書いてあることは、おもに４っつだけ。 ①明るく、かっこいいお父さんになれ。 ②玄米食を中心に、体にいいものをたべる。美味しすぎるものは食べるな。 ③ウォーキングを中心に、体型を整える軽い運動を毎日する。ついでに、奥さんの肩たたきやマッサージもする。（歩く姿勢は大切だそうですよ） ④この本で読んだことは実行する。 早速やりました。「玄米」１０キロ ３１５０円 意外と美味しいですよ。 （１回目は固くて失敗、２回目は上手上手パチパチでした。） 「納豆」や家内の作るごぼうや蓮根の「きんぴら」も絶品ですよ！
ウォーキングもいいですね。お寺の石段も始めは大変でしたが、今は気持ちよくなりました。子どものころ遊んだ山や、海も十数年ぶりでジョギングしているんですよ。（デジカメ持って、いいものがあると撮りながら）
【やってみよ～強引に粘り強く】 お金いらないでしょ。食費もむしろ安くなってきました。（ついこの間までは“ステーキ”だ“シャウエッセン”だとか肉食中心でした） ジョギングの途中、近くの山で酒屋さんも使っている「湧き水」を汲んできて、コーヒーを入れたりなんかしてます。 始めてから４０日くらいですが2.5キロ体重が減りました。でもそれより、仕事やスーパーとか観光地で歩くのが楽しくなったのがうれしいですね。 「忙しいからそんなの無理！」って貴女の声が聞こえそうですね。わかります、わかります私もそう思ってましたから。でも、デブチンにもなりたくないですよね
さぁやってみよ～ 強引に！ それが貴女の幸福の「種」を育てることですよね。 人生は長いですよ。自分も家族も病気はいやですよね。 他の方法でもいいんです。健康家族を目指しましょう。
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 近くの神社の湧き水をコップにザー っと入れてデジカメで撮ってみました |
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近所の薬屋さんの親戚のお米です。
シー・ユー・アゲイン 幸せになろうよ。長渕でした
